Ingredientes:
- 2 cabeças de couve flor
- 2 colheres de requeijão 0% de gordura
- Alho
- Cebola
- Shoyo light
- Sal
Receita:
1) Cozinhe no vapor a couve flor;
2) Com a ajuda de um mixer, ou liquidificador ou um amassador de batatas, faça como se fosse uma pasta de couve flor.
3) Refogue a cebola e o alho com o shoyo (não mais que o suficiente para refogar o os temperos), adicione a couve flor "esmagado", o sal e o requeijao e deixe em fogo baixo.
4) Retire do fogo e sirva como acompanhamento.
olá!no livro vem falando o nome das marcas dos produtos para a dieta?alho é permitido na fase ataque?me tire essas duvidas por favor!!!!
ResponderExcluirAdorei os cardápios e as dicas.
ResponderExcluirVc pode me ajudar, o yogurt pode ser Activia Sabores Variados 0% e o queijo pode ser o minas branco normal?
Obrigada
Bjs
ola os queijos somente 0% de gordura,ou ricotta!!
Excluire o iogurtes sempre desnatados com.0% de gordura light e.sem açucar n importa qual seja,pide ser activia desde q seja desnatado e light!
Excluir