Receita dukan: mingau de farelo de aveia lowcarb

Ingredientes:

• 2/3 de xícara de leite desnatado;
• 2 colheres de sopa de farelo de aveia;
• 1 colher de sopa de adoçante em pó para forno;
• Essência de baunilha a gosto;
• Canela em pó a gosto

Modo de preparo:

• Misture todos os ingredientes e leve ao forno baixo.
• Mexa cerca de 5 a 10 minutos até a textura engrossar.
• Quando estiver bem grosso, coloque em um prato, polvilhe mais canela e deixe esfriar.

Observação: Todas as fases da dukan, mudando somente a quantidade de farelo de aveia.

Receita dukan: Salpicão lowcarb

Ingredientes

• 500g Frango desfiado
• 1 pote de cream cheese
• cebolinha picada, a gosto
• 3 cenouras raladas

Modo de preparo

• Misture todos os ingredientes e leve a geladeira. 

Sirva como prato principal , como acompanhamento de salda ou como recheio de sanduíches e panquecas.

Receita leve e saudável para o verão.