Queridas amigas dukanianas, dukanetes e amigos dukanianos,
Ontem postei pela primeira vez um antes e depois dos meu resultados no grupo "Grupo apoio para a dieta do livro: Eu não consigo emagrecer" do facebook e fiquei um pouco triste com o efeito que a mesma teve para algumas pessoas.
Ao mesmo tempo em que consegui alcançar o meu objetivo, que claramente é incentivar algumas pessoas de que a dieta dukan é possivel sim e que com foco e disciplina é possivel se obter resultados surpreendentes, percebi a presença de pessoas que se desmotivaram achando que não foram "boas" o suficiente para a dieta, pois não tiveram os mesmos resultados.
Amigos, cada organismo reage de uma forma diferente. O meu metabolismo não era o máximo como vocês imaginam, foi preciso muito esforço para que ele se adaptasse a essa nova rotina. Fui obrigada a inserir molho de pimenta, pimenta em pó, raiz forte, gergelim e gengibre em todas as minhas refeições, já que estes são considerados aceleradores de metabolismo natural. Exatamente 1hora antes de treinar eu me deliciava com 1L de chá verde gelado com muito gelo, que também acelera o metabolismo, assim como inseri a teoria do AEJ (Aerobico em Jejum - vou fazer um post especial sobre ele) em dias alternados pela manha.
Mudei a minha rotina de vida! Comecei a malhar de verdade, correr, coisa que nunca havia feito antes na vida, andar de bike, inseri atividades aerobicas aos finais de semana e ao invés de sair para jantar, comecei a sair para dançar! Parei de comer fora no inicio, só o almoço que não tinha como escapar, mas também não comia nada além do churrasco, com medo dos molhos e temperos! Parei de beber bebida alcoolica (agora já me autorizei a 1 caipirinha sem açucar por semana) e vocês não fazem ideia de como isso afetou a minha vida social. Que sooooooooooono que dava sair para barzinho e não beber kkkkkk
Eu já li o livro 3x. Marquei as partes que achei importante. Fiz resumos e anotei o que acharia que esqueceria. Eu sigo o livro ao pé da letra! Chupo gelo, almoço com os 500mL de agua ao meu lado, bebo no
Quando comecei a dieta, fiz umas planilhas com o carpadio do que comer a cada dia. Montei o treino e os respectivos pré e pós treino. Não deixo faltar o meu requeijão 0% gordura, meu farelo de aveia, meu fermento e meu ovo em casa! Evito os laticinios (atualmente tive problemas de calcio, entao tomo suplemento e inseri mais laticinios no dia a dia a pedidos médicos).
Não é fácil! Não teremos resultados semelhantes! Mas é preciso muita dedicação!!! A dukan é filosofia de vida! Com foco, determinação e disciplina, todos iremos alcançar o nosso objetivo ao nosso tempo. Estamos juntos nessa luta e eu estou aqui para ajudar sempre que puder!!!
PS: Estagnei várias vezes! Mas não desisti! Fiquei semanas sem emagrecer, como tive semanas que emagreci 2kg! (tem post aqui sobre isso, foi só eliminar os laticinios da dieta).
