Receita dukan: Pizza maromba lowcarb

Ingredientes da massa

• 500g de frango moido
• 60g de couve flor (em dias de PP, substitua por 1 ovo)
• 2 colheres de FARELO de trigo
• tempero a gosto (pimenta, oregano, sal, manjericão)

Ingredientes do recheio

•  A gosto.
• Tomate
• Queijo mussarela light
• Presunto sem capa de gordura
• ketchup light (tolerado)
• Pimentão
• Cebola
• 2 ovos cozidos

Receita:

1.  Cozinhe a couve flor até ficar molinha para facilitar o trabalho do mixer.
2. Com a ajuda de um mixer ou um liquidificador, faça um pure de couve flor.
3. Misture no frango moido (se comprar o frango desfiado, bata ele antes no liquidificado ou com o mixer).
4. Acrescente lentamente as duas colheres de farelo de trigo e misture bastante. 
5. Adicione os temperos da massa e leve ao forno alto pre aquecido.
6. Devido a couve flor, a massa irá chorar um pouco. Assim, dentro de uns 20minutos (varia com o forno, vá acompanhando o seu) tire a massa do forno e escorra o liquido.
7. Acrescente os ingredientes do recheio a gosto e mande novamente para o forno por cerca de 15minutos.

Fase da dieta dukan: a partir da cruzeiro em dia de PL 

Dica: A pizza chora bastante, sendo assim, não coloque muita couve flor!!! 

Dica2: A pizza fica bem gostosa, mas é bem pesada por ser proteina pura na massa. Sendo assim, acho dificil você conseguir comer mais do que 1/4 dessa pizza. Aproveite e convide os amigos para experimentar (é um convite sim kkkk)

Dica3: Eu fiz a massa grossa, mas acho que ficaria mais leve se eu fizesse ela mais fininha! Sugestão! Experimentem e me contem!