quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Receita Dukan: Pannini Dukan sem farelos

 
 
Ingredientes:
 
1 ovo (eu uso só a clara)
2 c.s de requeijão light bem cheia
1 c.c de fermento
1 pitada de sal (se você colocar atum ou queijo como recheio, não acho necessário usar sal)
 
 
Sugestão de recheio:
Atum com Ricota
Queijo Minas Frescal tostado na frigideira antiaderente com oregano
Queijo e blanquete de peru
 
Receita:
 
1) Misture o ovo e o requeijão, depois adicione o fermento.
 
2) Coloque em uma forminha quadrada que possa ir ao microondas por cerca de 3 minutos. O meu microondas é ruim, então eu colo por 5 minutos.
 
3) Depois recheie como quiser e coloque na tostadeira. Caso você não tenha tostadeira, pode fazer em uma frigideira antiaderente sem precisar untar.
 
OBSERVAÇÃO: Receita retirado do grupo "Divas Light".
 
OBSERVAÇÃO 2: Caso você não esteja comendo as doses diárias de farelo, pode adicionar nessa receita sem problemas.

5 comentários:

  1. Em primeiro lugar quero te parabenizar pelo seu sucesso!!! Também estou na dieta desde final de fevereiro, apesar de estar empacada na balança a uma semana, também estou tendo sucesso.
    Suas receitas são maravilhosas, mas esse bolo de canela superou tudo!!! Amei!!! Obrigado por suas sugestões... Estou sempre por aqui...
    Abraços
    Cristiane

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    Respostas
    1. Ai que linda! Obrigada pelo carinho flor!!!! O bolo arrasou?? Que feliz =) Essa dieta aflora nossa imaginação na cozinha ne? Estou adorando! Seja sempre bem vinda! Vou tentar postar sempre novas receitas e experiencias por aqui!!! Sobre estagnar, acontece comigo direto! Geralmente eu reduzo os laticinios por uma semana e acelero no aerobico, ate agora tem funcionado :) Boa sorte para a gente!!! =**********

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    2. Essa pode na fase do ataque?

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  2. Essa pode na fase do ataque?
    E bate no liquidificador ou na mão?

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