Primeira fase. A decisão estava feita. Após ler inúmeros blogs achei que já estava preparada para entrar nessa viagem.
Fui ao supermercado e fiz várias compras erradas, devido a ausência do sagrado livro "Eu não consigo emagrecer" (biblia da dieta) que foi totalmente ignorado nos primeiros dias. Comia muito queijo mussarela, iogurte desnatado normal e tomava agua de coco, que na primeira fase é proibido (deveria ser mussarela light e iogurte desnatado 0% de gordura). Não comia as 1+1/2 de farelo de aveia e muito menos iniciei os 20 min diários de caminhada. Jaquei sem saber né?? Mesmo assim ainda obtive sucesso.
A minha fase de ataque durou cerca de 10 dias, mas o efeito "devastador" foi visualizado até o 7º dia. A partir dai acredito que o meu organismo tenha estabilizado e a perda de peso foi reduzida.
Comprei posta de salmão, filé de panga, coxa de frango sem pele, ovo, iogurte, queijo minas frescal, queijo mussarela, blanquete de peru e assim me preparei para a fase mais dificil da dieta.
No inicio senti muita fraqueza, afinal, continuava fazendo 1hora de ginastica localizada todos os dias com caneleira de 8kg em casa perna + 4kg nos braços e o meu dia a dia não havia mudado em nada. Me sentia fraca e sem forças. O carboidrato é o que gera energia no nosso corpo. Dor de cabeça frequente, moleza e humor um tanto questionavel ficou comigo até o 7º dia, depois disso o meu organismo aderiu a moda de lowcarb e me deixou ser feliz.
Ao final desses 10 dias de ataque eu consegui emagrecer os 3Kg que eu havia ganho no reveillon e que já estavam mais sucetivel a perda, e 3,2 Kg além desses. Assim, totalizou uma perda de 6,2KG em 10 dias. Considerando os 4Kg que eu já havia perdido de setembro até janeiro, já consegui perder 10,2 Kg dos 20 Kg desejados.
Quadril: 107 cm (-3cm)
Cintura: 85 cm (-3cm)
Perna Esquerda: 62 cm (-2cm)
Perna Direita: 61 cm (-3cm)
Mesmo tendo perdido "poucas" medidas, senti uma diferença absurda na textura da pele. A perna começou a ficar mais firme, assim como a barriga.
Não tive vontade de comer doce e não cai na tentação de fazer nenhuma das guloseimas maravilhosas que nossas amigas compartilham pelo instagram como o bolo dukan, pão dukan, panqueca dukan e wrap dukan.
Fotos tiradas dia 16/01/2013 e dia 19/01/2013 respectivamente.
Ao final da fase de ataque eu resolvi mudar a minha meta. Ao invés de perder 20 Kg no total, resolvi aumenta-la para 24Kg. Sendo assim, ao fim da fase de ataque ainda faltavam 13,8Kg.
FALTAM 13,8 KG!
Sugestão de recheio:
