quarta-feira, 22 de janeiro de 2014

Receita dukan: Frittada de Abobrinha



Ingredientes
  • 2 abobrinhas raladas com casca
  • 2 ovos
  • 4 cs de farelo de aveia
  • cebolinha a gosto
  • alho, sal e pimenta a gosto
  • 2 cc de fermento em pó
Modo de Preparo
  • Ralar as abobrinhas e aperta-las para tirar o choro dela (elas são bem molhadas);

  • Misture bem todos os ingredientes;

  • Em uma frigideira, aplique um pouco de  PAM ou óleo de cozinha (retirando o excesso com a ajuda do papel toalha);
  • Separe duas colheres e coloque na frigideira e ajeite com uma espatula para o formato que desejar.



(Inspirada na receita da @blogdamimis)

12 comentários:

  1. Delícia de receita...estou com uma abobrinha gigante em casa...vou testar esta receita hoje ainda!
    bjos
    Lisi
    http://emagrecendocomdietadukan.blogspot.com.br/

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    1. depois volta para me contar amore!! Eu particularmente adoro abobrinha, entao, qualquer coisa com ela eu amo!!! :P

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  2. Olá! Tenho uma dúvida. O que é PAM?

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  3. PAM..PAM...PAM...PAAAAMMM!!!!
    http://blogdamimis.com.br/2013/03/27/oleo-pam-na-dieta-mocinho-ou-vilao/

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  4. Parabéns pelo blog! Grande responsável pela minha motivação em entrar nesta dieta. Obrigado!

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    1. nóóóó que orgulho gente!! Obrigada pelo carinho!!! :D

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  5. Olá vi seu blog e gostei.
    estou na fase do ataque, esta terminando.
    voce pode me ajudar vou começar o CRUZEIRO ele dura 60 dias.
    voce pode me ajuda a faze um cardapio simples para mim
    para eu me sair bem nesses 60 dias?

    meu facebook é Wanessa Kauane
    e meu email e nessynha_kgta@hotmail.com

    Obrigada

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  6. Ficou divino! Obrigada por compartilhar.

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  7. Olá!
    Parabéns pelo sucesso com a sua dieta!
    Queria saber o que é PAM, e onde podemos comprar!
    Obrigada!

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    1. Olá Renata! PAM é um óleo em spay muito popular nos estados unidos. Ele pode ser achado em supermercados menos populares: pao de acucar, zona sul, dentre outros. http://www.paodeacucar.com.br/produto/91471/spray-para-untar-sabor-manteiga-pam-141g

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  8. Fiz com 1 colher de requeijão, orégano, 1 pitada de molho de pimenta e sem farelos. Ficou muito bom.

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    1. ualll!! Arrasou!! Vou tentar por aqui tambem :D Obrigada flor!

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