segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

Receita dukan: Pure de Abobora lowcarb


Ingredientes

  • 500g de abobora picada sem casca
  • alho a gosto
  • cebola a gosto
  • molho de pimenta a gosto
  • cebolinha e sal a gosto

Modo de Preparo
  • Ferva a abobora com sal e água (a água é o suficiente para cobrir as aboboras). Deixe lá até amolecer.
  • Jogue a agua fora e amasse a abobora com a ajuda de um garfo (não precisa bater, mas se quiser, fique a vontade).
  • Em uma frigideira, coloque a cebola, o alho e um pouco do molho de pimenta para dourar. Coloque a abobora e tempere a gosto. Deixe dourar um pouquinho e esta pronto.
Observação: Caso queira mais molhadinho, pode acrescer uma colher de requeijão danubio.


9 comentários:

  1. Bacana acho que pra fase cruzeiro já posso fazer

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    1. pode sim flor! Ha mts duvidas em relacao a abobora ser considerada fruta ou vegetal aqui no brasil kkkk eu considero como vegetal, entao eu como em dias de proteina +legumes

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  2. Comecei a dieta essa semana. No inicio e foda e ontem sai com uma amigas e acabei comendo carne de porco.. Será que tenho que começar tudo do zero?

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    1. como voce nao comeu carboidrato, acho que nao precisa nao! :D Boa sorte ai flor!!!

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  3. Olá, comecei a dieta nesta segunda-feira e li seu blog inteirinho, muito bom mesmo e me deu muita motivação. Estou no quarto dia de Ataque e não está sendo nada fácil! Por favor continue postando seu progresso e manutenção.
    Abs.

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    1. é normal flor!!! Quero saber como anda a dieta :)

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  4. Excelente receita .. uma dica é colocar queijo cottage 0% para melhorar ainda mais

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